bialko w

bialko jajeczne spoko, jak nie masz kumpli%) ja mam atomowe pierdy po tym. O kurcze dzięki że napisałes , bo ja i tak bez tego mam spore problemy z żołądkiem(tj, gazy,wzdęcia) to jak by do tego jeszcze doszło to co napisałeś to by chyba całą siłke w powietrze wywaliło xD.

To zjedz obiad w busie i już i później nic nie dawaj żadnego białka pozatym i białko i bulk to zamienniki posiłków

Dorzuć do xxl tak jak pisza kretke i carbo oraz jakies bialko serwatkowe( np. Ostrowia) i rosnij w oczach:)

simon1982 ma za***iaszcze białko optimuma i met-rxa w niezłych cenach. polecam bo sam wziełem od niego puche

bcaa xtra 10g przed silka i 10-15g przed aero lub 20g przed aero po aero moze byc posilek bogaty w bialko pozdrawiam

1.24 lata 2.WAGA: 88 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:108 UDO:mało TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA BIALKO:3gr WEGLOWDANY:3 TLUSZCZ:4 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:taki jak ten wyzej jeden 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Dziękuje za odpowiedz anubis !!! naprawdę tak się zastanawiałem czy by tego nie zrobić co napisałeś. Tak się zastanawiam czy taki cykl kreatynowy byłoby lepiej zrobić na 5g czy lepiej 3g ?? ( jak można wiedzieć czy jest brać 5g czy to byłoby niezdrowe dla organizmu ? ) myślę że pewnie rok bym spróbował. Białko kupuję od was bo dobre, bcaa sciteca [...]

wywal jogurt i rodzynki a daj jakies białko i warzywa, napisales ze celem jest masa ale nie podales swojego zapotrzebowania wiec ilosci musisz sam wkomponowac w diete jezeli ową posiadasz.

... warzywa i odrobinę tłuszczu jeśli była osłona okołotreningowa. EDIT: Pamiętaj, że przed treningiem dostarczamy białko szybkowchałnialne a po wolnowchłanialne. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-07-13 17:27:08

XP najlepiej 2 puchy lub zrób jak pitt XP+HP a jak masz mniej kasy to XP+crester z biogenixa pozatym to co powinno byc w staęłj suplementacji wedle potrzeb ... ZMA,omega 3, witaminy,białko/gainer/bulk itp.

aha no rozumiem i jeszcze co sadzicie by do tego cyklu dodac jakies bialko jak uzupelnienie diety bo wiadomo około 160 gr bialka ciezko dostarczyc na dzien mieszkajac w internacie i nie majac mozliwosci wszystkiego samemu se przygotowac ; )

Białko stosuj jeśli w diecie masz jego deficyt.

XP+mono do tego gainger i białko wdł braków w diecie może być także gluta i witaminy.

Chodzi mi o badanie ciał ketonowych w moczu, trzeba się tylko wysikać żeby to zbadać :-P Jeśli tego nie sprawdzałeś to skąd wiesz, że białko przerywa keto? Masz może jakieś źródło, które potwierdza tą teorię?

Właśnie o to mi chodziło :-) Sporo tego, może trochę poczytam w wolnej chwili choć osobiście uważam, że białko nie przerywa keto.

Do metki najlepsze bedzie białko. Micen mylisz sie przy dawnce 56 tabsów jak na pierwszy cykl idzie zrobic rzeczywiscie duzo masy.Kiedys tutaj na forum na pierwszy cykl znawcy i moderatorzy polecali wlasnie takie dawki. Sam bylem swiadkiem takich mini cyklow stosowanych na pierwszy raz przez znajomych i efekty rzeczywiscie byly bardzo duze. [...]

wiek 21 staz 3lata trening 4 razy w tyg ostatni cykl 5 miesiecy temu:boldek tesc wino meta biceps 42 bialko 3/kg weglowodany 7/kg

Warto zauwazyc, ze bialko z prochu, nigdy nie bedzie do konca "wolnowchlaniane" Moze byc jakis mix, SP80 b.fajne i niedrogie, a mozesz pic je zarowno po treningu, jak i na noc, ale w tym drugim przypadku obstawalbym przy produktach typu jaja/tlusta ryba/twarog.

pewnie, carbo to mix wegli prostych i zlozonych, oczywiscie z przewaga tych drugich, a bialko to wiadomo, polaczenia da to co chcesz, i w takich ilosciach jakich pragniesz pzdr

1. Ok 2. Tuńczyka jedz max 2x w tygodniu 3. Ok 4. Ok 5. Kukurydziane zamień na owsiane 6. Wywal banana, daj go do śniadania np. albo po treningu Kiedy masz trening oraz jakie jest Twoje zapotrzebowanie? Białko daj max 155g